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脾胃一伤,五脏皆无生气!

岐伯有道 2020-09-19


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古人云:“十人九胃病。”可见自古以来脾胃病都很常见。明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血亏乏,影响五脏。


脾胃作为“后天之本”,如何养护,也是一门学问哦!



秋冬季脾胃易损



秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,秋季天气凉爽,人的食欲增加,致使脾胃负担加重,胃肠功能紊乱。


昼夜温差逐渐增加,加之秋收季节瓜果增多,易引起腹部着凉,导致脾胃功能的异常。而秋季肃杀之气加重,也会引起一些人情志方面的波动,从而影响脾胃功能。因此秋季人们许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。


秋冬季气温低,且昼夜温差悬殊,人体受到刺激后,血液中的组胺增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,胃肠粘膜血管收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降,会出现反酸、腹胀、腹痛等症状。


如果秋冬季不注意生活习惯及饮食的调养,极有可能伤及脾胃,引起慢性胃炎,溃疡病,消化不良等消化系统疾病。


脾虚都有哪些表现?


舌苔有变化



舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。


如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


食欲下降


因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。


大多数人在湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。


早起不适



清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。


中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。


湿气重


湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。


身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。


如厕宿便异常


如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。


如果出现以上5种症状的任何一条,那要当心自己是否脾虚了。


 养脾胃注重一个“和”字


秋季养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。由于气候变化的原因,人体的各种生物钟、生理指标及其控制机制也随之而变,这是天人呼应原理在人体上的具体体现。


秋季养生,应早睡早起,并积极参加活动健身锻炼,登高、慢跑、快走等都是不错的锻炼项目。而对于年老体弱的人群,可以早晚练习中医的养生功,或选择在园林中或江边湖畔散步。总之要多亲近大自然,只有在大自然中运动,才能更好地感应自然万物之气,做到与天气相合。



秋季脾胃养生要注重精神、起居、运动、饮食等各方面的调养。保持平和的心态是精神调养的主要方面。很多人对季节变换很敏感,进入秋季容易出现“悲秋”、“伤秋”的情绪。秋季花木开始凋零、草枯叶落、大雁南飞、动物入蛰都可触景生情地引起愁绪,产生凄凉、苦闷之感,诱发消极情绪、灰色心理。


所以,有一个平和愉快的心境,对胃肠的保养及胃肠疾病的预防有着较大的好处。内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天之气。


秋季并不适宜大运动量锻炼。秋季人体的生理活动随自然环境的变化处于“收”的阶段,阴精阳气都处在收敛内样的状态,故运动养生也要顺应这一原则,即不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗。


补脾胃吃白扁豆


白扁豆性微温,味甘、归脾、胃经、具有健脾化湿的作用,临床多用于脾虚挟湿症以及暑湿症等。



健脾的食物有很多,不过李时珍偏偏将白扁豆称为脾之谷,说白扁豆“其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃”。


我们一直在说,体内湿邪严重,脾胃肯定虚弱,李时珍对白扁豆的这段功效描述,恰恰就说明了白扁豆对脾胃的补益作用。脾胃养好了,湿邪无力积聚体内,湿热也就无从生起了。此时正是白扁豆大量上市的时候,不妨多吃些白扁豆,以健脾化湿。


理气豆腐



【材料】

白扁豆10克、陈皮3克、豆蔻粉1.5克、豆腐250克


【做法】

豆腐用水焯一下装盘,其余材料煮熟

接下来就依次把煮熟的白扁豆、陈皮,以及豆蔻粉放入,并加入适量调味料即可


扁豆荷叶粥



【材料】

大米30克,白扁豆60克,白糖(或冰糖)适量,鲜荷叶1张。


【做法】

先将大米洗净,浸泡;白扁豆拣净杂质,用清水洗净;鲜荷叶用清水刷洗干净,切成菱形小块。瓦煲中加入清水3汤碗和白扁豆,置旺火上烧沸后加入泡好的大米,待沸后转用小火煲之,至白扁豆熟软时加入鲜荷叶块。再煲20分钟后,加入白糖(或冰糖),待糖全溶即成。





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